Zajęcia pole dance nie tylko rozwijają wszystkie partie mięśni i uczą zmysłowego poruszania się w takt muzyki, ale kształtują także dyscyplinę i wytrwałość. Tańca pole dance może spróbować każdy – młodzi, starsi, chudzi, grubi, kobiety, mężczyźni. Jest to po prostu trening przez zabawę! 

Należy pamiętać, że pole dance to nie tylko świetna zabawa, ale również wysiłek dla ciała. Po zajęciach mogą wystąpić otarcia skóry, siniaki i oczywiście zakwasy. Przed zajęciami nie należy używać olejków, kremów czy balsamów do ciała. Na pierwsze zajęcia najlepiej ubrać się w sportową koszulkę i krótkie spodenki. Zalecamy również zaopatrzenie się w opaski na nadgarstki, aby uniknąć otarć, które pojawiają po kilku pierwszych zajęciach. Można ćwiczyć w skarpetkach lub boso.

Kursy Pole Dance będą prowadzone na trzech różnych etapach: podstawowym, średniozaawansowanym oraz zawansowanym. Każdy z etapów jest podzielony na poziomy, z których każdy poziom trwa sześć tygodni. Zajęcia zawsze rozpoczynają się rozgrzewką. Jest ona bardzo ważna, dlatego staramy się nie spóźniać na zajęcia. Zajęcia kończą strechingiem (rozciąganiem).